Ajaap
2013-05-13 15:48:02| 分类: 健康 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
用微信 “扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
用易信 “扫一扫”
科学家设计了一种七分钟锻炼法,只要一面墙、一把椅子以及七分钟,就能达到长时间锻炼一样的效果。这种锻炼法包含12个动作,每个动作的时间是30 秒,不同动作之间间隔10秒。“证据表明,高强度间歇训练能够带来和比长时间的耐力训练一样的健康效果,而且所用的时间要少得多”,奥兰多人类体能研究所 运动生理学主任克里斯?乔丹说道,“这七分钟高强度的锻炼可能会比较痛苦,但撑过去后就大功告成了”。
女版图:
推荐过这篇日志的人:
他们还推荐了:
网易公司版权所有 ©1997-2018
评论